ksuksu2002's Journal, 27 Jun 21

За весну отожралась( сначала корона, слабость.. Потом зажор нервов.. И вкусняшки на работе сделали свое дело. В общем встала на весы и взгрустнула.
Решила уйти в кардио и кефирный рацион. + омлет с соевой спаржей в дни тренировок.

---

1464 kcal

Fat: 44.41g | Prot: 86.17g | Carbs: 145.68g.   Breakfast: Биомакс Кефирный 1% Легкий,  Банан. Lunch: Био Баланс Био Кефирный 1%, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Разносол Спаржа Соевая по-Корейски, 4 Сезона 8 Овощей ,  Омлет или Яичница. Dinner: Донской Рыбокомбинат Горбуша Соломка Вяленая, Мистер Лис Яблочный Сидр, Barinoff Сироп Лесной Орех,  Сахар,  Кофе. Snacks/Other: Orion Choco Pie, Био Баланс Био Кефирный 1%. more...

1797 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Elliptical - 15 minutes, Rowing - 15 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...