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하루 단백질 80그램~100그램 챙겨먹는데 근골격량 자꾸 빠지는 원인이 뭘까요😤😭 탄수화물 부족해도 빠지나요? 아시는 팻시분 피드부탁드려요오🙏🏻🗣
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1257 kcal
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Fat: 53.59g | Prot: 97.38g | Carbs: 61.20g.
Breakfast: Bell Plantation PB2 Chocolate, Nutiva 코코넛오일, 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛), Navitas 카카오닙스, 사과, 달걀, Bob's Red Mill 오트밀, 그릭데이 그릭요거트. Lunch: 파리바게트 단백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드, 하림 닭가슴살 Real 바, 삶은계란. Dinner: 두부, 하림 닭가슴살 Real 바, 밤호박, 삶은계란. Snacks/Other: 아몬드. more...
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 Comments
운동후 탄수 넣어 주셔야 근육량 안빠져요. 순탄수도 100이상 챙겨 주세요~
24 Jun 21 by member: 하루언니_81
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24 Jun 21 by member: SRUB_45kg
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