Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2021
|
69.6 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1809 kcal
|
Fat: 78.48g | Prot: 85.69g | Carbs: 193.65g.
Breakfast: Белый Город Сливки 33%, Кофе, Салат из Капусты, Зеленый Листовой Салат, Хачапури по-Аджарски. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Борщ Украинский. Dinner: Шашлык из Свинины, Чай, Приморский Кондитер Торт Шиковладный, Зеленый Листовой Салат, Капустный Салат. Snacks/Other: Умалат Сыр Сулугуни, Магнит Банан, Клубника, Сельские Мотивы Кефир 1%. more...
|
|
1960 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cross Training - 17 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 11 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irina Artemenko's Weight History
|