|
Setelah dari terakhir input berat terus drama naik turun gegara BAB gaa lancar smp nyentuh angka 77 lg... 😭😭😭
Tapi Alhamdulillah dri kmrn PUP udah lancar ples hari ini puasa... hasil akhir alhamdulillah turun jg wlwpn cm sedikit.... 😍😍😍😍😍💪💪💪💪
|
74.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1211 kcal
|
Fat: 37.04g | Prot: 62.58g | Carbs: 158.69g.
Breakfast: Morin Hazelnut Spread with Cocoa, Emina Mozza Cheese Slice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Dinner: Kering Tempe, Dendeng Sapi, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Semur Telur, Nasi Putih. Snacks/Other: Donat Dilapisi Gula, Es Teh, Rempeyek, Semangka, Nanas, VECTORLABS Whey Protein. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|