Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2021
|
81.9 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2994 kcal
|
Fat: 67.59g | Prot: 322.62g | Carbs: 275.97g.
Breakfast: Просто Молоко Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Lunch: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Голден Яблоко , Сахар, Кофе (Растворимое), Майонез, Салат с Курицей и Ананасами, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Ironman Protein Bar Кокос. more...
|
|
2497 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|