Приветик! Вес стоит(((( он меня демотивирует ☹️😒 Уже 3 неделю… Требую советов экспертов)) Тренировки 3 силовые,5 кардио по часу и ежедневная шагистика от 10000.
|
1802 kcal
|
Fat: 86.57g | Prot: 83.32g | Carbs: 157.56g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Мистраль Гречка Отварная, Избенка Масло Сливочное Бутербродное, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba, Chikalab Choco Macho Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью. Lunch: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Zero Маффин Тирамису. Dinner: Макдоналдс Соус Сырный, Картофель Фри, Бургер Кинг King Go Деревенский. more...
|
|
1 to 20 of 62
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Эксперты принимают в мед.учреждениях и советуют за платно 🙂
18 Jun 21 by member: Любимка ♡
|
Камилла, а какой суточный бжу у тебя сейчас?
18 Jun 21 by member: Nevalyashka_
|
А вы думайте, что вес стоит потому что мяско накачивается👏👏👏 в такие моменты лучше ориентироваться не на вес, а на внешние улучшения и на объёмы ☺️☺️☺️
18 Jun 21 by member: Татыч
|
Вам необходимо бжу проверить ☺️
18 Jun 21 by member: Sinfulactress
|
А как дела с объёмами? У меня просто тоже вес не очень уходит а объёмы заметно..
18 Jun 21 by member: moskovayak
|
Не БЖУ, а скорее каллораж.
18 Jun 21 by member: sahdim_33
|
Упор на белок, 130-140 гр думаю надо. И дать себе отдых
18 Jun 21 by member: Korneeva.en2020
|
Ск у вас вес ?
По-моем пересмотр питание
19 Jun 21 by member: эвелиноч
|
и не слова про питание... А это самое главное, хоть затренеруйтесь
19 Jun 21 by member: @Important_Mr
|
Любимка, любезная ты крошка 😁
19 Jun 21 by member: Kamilla.N
|
Неваляшка, вот с бжу беда. Б90-140, ж50-90,у до 180, к 1500-2100
19 Jun 21 by member: Kamilla.N
|
Татыч, ну объёмы безусловно уходят, не так как мне хотелось бы, конечно, но в целом все гуд
19 Jun 21 by member: Kamilla.N
|
Стнфулакрес, а как его проверить?
19 Jun 21 by member: Kamilla.N
|
Московаяк, объёмы уходят немного, но хотелось бы чтобы и вес
19 Jun 21 by member: Kamilla.N
|
Сахдим, и сколько калорий нужно есть?
19 Jun 21 by member: Kamilla.N
|
Корнеева, а остальные угли жиры?
19 Jun 21 by member: Kamilla.N
|
19 Jun 21 by member: Kamilla.N
|
19 Jun 21 by member: Kamilla.N
|
2100 это много, думаю максимум 1700. Точнее расчитайте по росту весу и для похудения
19 Jun 21 by member: @Important_Mr
|
мне помог дефицит, два дня держала 1200 , а должна 1900
19 Jun 21 by member: Naduhins
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kamilla.N's Weight History
|