Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2021
|
76.6 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1550 kcal
|
Fat: 64.98g | Prot: 75.27g | Carbs: 165.58g.
Breakfast: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Монетка Сыр Российский 50%, Листья Салата, Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Плов с Куриной Грудкой. Dinner: Оладьи на Кефире, Салат Овощной со Сметаной, Ячневая Каша на Молоке. Snacks/Other: Злаквиль Мультизлаковое Печенье с Орешками и Изюмом, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|