IngridCeballos's Journal, 16 Jun 21

Es ist geschafft und ich habe mein Zielgewicht von 75 kg erreicht. 👍🙏😇🥰
Am 21.07.2020 bin ich mit einem Startgewicht von 110,5 kg gestartet und habe seit dem 35,5 kg abgenommen.
Es hat sehr gut funktioniert, denn ich habe von Anfang an gesagt, dass ich Alles essen möchte (auch mal Nudeln mit Sahnesoße oder Pizza), aber bewusst.
Dadurch hatte ich bestimmt auch keine Fress-Attacken.
Mein durchschnittlicher Kalorienverbrauch liegt bei 1100 – 1200 Kalorien.
Natürlich war es nicht immer einfach und ich war frustriert, dass die Waage nicht runter wollte, oder sogar nach oben ging. Aber das gehört dazu und es ist ganz normal.
Jetzt stellt sich die Frage, ob ich noch bis auf 70 kg runter gehen soll, oder in die Halten-Phase übergehe. Die Haut wird ja nicht schöner…..

Ich wünsche Euch einen schönen SONNIGEN Tag🌞🌺🥂
75 kg Lost so far: 35.5 kg.    Still to go: 6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 16 June 2021:
1212 kcal Fat: 57.48g | Prot: 52.99g | Carbs: 124.70g.   Breakfast: Riva Bigger Joghurt Himbeer. Lunch: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Milbona Skyr Pur, Honigmelonen. Dinner: Mehlknödel, Kochbanane, Purland Nackenkammkotelett, Aldi Bratwurstschnecke. more...
2028 kcal Exercise: Apple Health - 24 hours. more...
Losing 4.9 kg a Week

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Comments 
Gratuliere! 🍾 gut gemacht 👍🏼 
16 Jun 21 by member: Siboneyhasleftthebuilding
Super! 
16 Jun 21 by member: kjzhdnos
Gratulation.....und jetzt Party 🎆🥂🌞🌞🍹🎆🎆💪 
16 Jun 21 by member: Delihla1
Herzlichen Glückwunsch zu so einem tollen Erfolg! 
16 Jun 21 by member: annerose26
Wow!  
16 Jun 21 by member: Blébléblé
Super! Herzlichen Glückwunsch! 🥳 Das ist auch genau meine Einstellung. Ich verzichte auch auf nichts und nehme es nur bewusst in meinen Tagesplan mit ein. Mit zwei kleinen Kindern kann man auch nicht ständig an allem vorbei gehen. 🙈 
16 Jun 21 by member: AS2805
Super ich freue mich riesig für dich 🥳 75kg ist auch mein Ziel. Bin gespannt wie lang ich dafür brauchen werde. 
16 Jun 21 by member: AsiaKasiaP
Und gratuliere für die starke Leistung 👏👏 
16 Jun 21 by member: AsiaKasiaP
Herzlichen Glückwunsch 😃 Ich möchte auch 75 Kilo 👍  
16 Jun 21 by member: gabikilford
❤️lichen Glueckwunsch 👌 
16 Jun 21 by member: Bunte Teller
Glückwunsch. Ich würde nur sehr langsam auf Erhaltung gehen, dann ergibt es sich normalerweise, dass noch ein paar Kilos verschwinden. Wenn nicht, dann versuchen zu halten. 
16 Jun 21 by member: Zarathustra67
So ein toller Erfolg 💪🤗👍 in Der as hast Du super hinbekommen. 
16 Jun 21 by member: Biba64
Super 👍🏻 Herzlichen Glückwunsch 🎉 viel Erfolg beim Halten 💪🏻 
16 Jun 21 by member: Samson1967
Die Haut und das Gewebe bilden sich übrigens zurück, das kann ich aus eigener Erfahrung sagen. Es dauert ein bis zwei Jahre, aber dann sieht man nicht mehr, dass da 35kg mehr dran war. 
16 Jun 21 by member: Samson1967
Danke für die vielen lieben Kommentare 🥰❤️👍😍 
16 Jun 21 by member: IngridCeballos
Ganz herzlichen Glückwunsch! Da kannt Du wirklich stolz sein!!! 
16 Jun 21 by member: werner34
Gratuliere zum Ziel 🥳🥳🥳🌹🌹🌹🌹🌹👍 
16 Jun 21 by member: Shiva1705
Meeeega 🥳✊💪 herzlichen Glückwunsch 🤗 PS: bin erst seit 8 Wochen dabei ..eine Frage..1100 kcal Verbrauch wie ist das gemeint?🤔 ist das dein tägl Defizit? also Essen Minus die verbrauchten kcal? L.G 
16 Jun 21 by member: Vanilleblume
Glückwunsch, bin auch auf dem Weg zu 75kg und genau wie du sagst ohne Verzicht aber bewusst. Klappt mit der App echt gut, da man den Überblick nicht verliert. 👍😉 
16 Jun 21 by member: Mininella
wow, Glückwunsch.👏👏👏 Das ist auch mein Ziel. Danke für die tolle Motivation 🤩 
16 Jun 21 by member: Heike 23

     
 

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