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Almoço: filé de tilápia, quinoa, banana da terra e rúcula
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1044 kcal
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Fat: 37.50g | Prot: 71.65g | Carbs: 113.50g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. Lunch: Quinoa Cozida, Rúcula, Banana-da-Terra Frita, Tilápia. Dinner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sopa de Lentilhas. Snacks/Other: Café, Ponkan, Tirolez Queijo Minas Padrão. more...
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2789 kcal
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Exercise:
Ping pong - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Não fica com fome comendo tão pouquinho? A fome é o cemitério de todas dietas, por isso me preocupo de quando comer ter a certeza que é suficiente, sem extrapolar. Acrescentaria mais umas leguminosas, mais umas folhas e 01 ovo
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14 Jun 21 by member: raquelsouza lima
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Quinoa e banana da terra saciam bem a fome.
14 Jun 21 by member: Kadogs
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@raquel, a quinoa me sacia bastante, e quando ainda estou com fome depois do prato, como mais.
14 Jun 21 by member: Bruna Mendes
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ahhh, eu amo um prato arrumadinho🤭 e cheio de comida boa😋arrasou!!!👏🏻👏🏻
14 Jun 21 by member: MouraMirian
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Acho tão lindo quem consegue comer pouquinho assim 🤩. No meu caso, a carinha é de moça, mas o prato é de pedreiro. 🤭🤭
14 Jun 21 by member: sanchesbia60
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