|
Покритикуйте, плжст, мой план похудения на 6 кг за 60 дней. 😌 Исходный вес: 68 кг
|
1498 kcal
|
Fat: 103.91g | Prot: 110.50g | Carbs: 36.58g.
Breakfast: Клубника, Кедровые Орехи , Royal Forest Какао Тертое, ВкусВилл Рулет Куриный Вареный, Лакомо Сливки 10%, Сливочное Масло, Сыр Камамбер. Lunch: Клубника, Royal Forest Какао Тертое, Кедровые Орехи , Огурец (с Кожурой), Лук, Морковь, Кокосовое Масло, Индейка Отварная. Dinner: Royal Forest Какао Тертое, Мираторг Колбаски для Гриля. more...
|
|
 Comments
Любой план уже хорош он мотивирует!
А вот холохуп сейчас говорят вещь бесполезная доя похудения:(
Успеха! Тем не менее
13 Jun 21 by member: Alejandro AlDeMaro
|
13 Jun 21 by member: sh_std
|
Не знаю, что такое "прожарка". Название намекает, что кардио, но кардио у вас уже есть. А силовых нет, кажется. Лучше бы добавить. Холохуп - потеря времени. 6 кг за 60 дней при вашем весе - это слишком быстро. Я бы испугалась за свои мышцы, если бы у меня за такой срок ушло больше трёх кг. Калорийность вы себе назначили слишком низкую - мало даже 1400 ккал, не говоря уж о 1100 ккал. Очень мало углеводов. Вы на таких низких углеводах сольёте воду и потом при будете бояться есть нормально, потому что эта вода сразу будет возвращаться. Рассчитайте себе калорийность с помощью калькулятора ФС, желательно для медленного похудения. Активность ставьте среднюю или активную.
13 Jun 21 by member: suro4ka
|
13 Jun 21 by member: Marinazil
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|