|
yok semangat
|
1273 kcal
|
Fat: 45.50g | Prot: 46.01g | Carbs: 177.40g.
Breakfast: Pepaya, Pisang, Quaker Oat. Lunch: Pepaya, Terung, Telur Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Dinner: Roma Malkist Rasa Abon, Pisang, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tahu, Quaker Oat, Opak, Rujak Buah. Snacks/Other: Indomaret Keripik Tempe, Garuda Kacang Telur, Indomaret Keripik Usus, Jeruk, Maicih Macaroni. more...
|
|
 Comments
10 Jun 21 by member: ingga inggul
|
Terimkasihh kak.. semngat teruss yaa🥰
10 Jun 21 by member: putri nur janah
|
dari bb brp kak..tb nya brp?tips nya gmn kak?😀
11 Jun 21 by member: indri1295
|
Dulu pernah bb 96 trus trun ke 85
Stuck di angka 85 akhirnya aku nyerah gk defkal defkal lagi.. trus akhirnya sadar lagi maret 2021 pertengahan akhirnya sya defkal lagi sekarang 75 dengan tb 153.
Tips nya apa ya? Defkal aja sih kalau aku trus wo seminggu 3 kali sma jalan kaki. Dah gitu tok eh sama konsisten ding wkwkw
11 Jun 21 by member: putri nur janah
|
73 udah kurus aja kak😀aq 76 udah kaya foto pean yg satunya tb 153😂😂😂
11 Jun 21 by member: indri1295
|
perlu waktu berapa lama kak nurunin 11 kg nya?
11 Jun 21 by member: anastasia koa
|
yang ingin join ke grup fs, diet sehat hubungi 089673121090 ya..... Diet nya Santuyyy. Support kami juga ya
11 Jun 21 by member: rozifsyaputra
|
@indri iya kak pdhal mah bb aku masih jauh dri kata ideal.. tpi kan bb bukan patokan kak bisa aja yg naik masa otot nya.. eh iya gak sih ?? Iya deh kayaknya (maklum masih belum punya ilmu per dietan yang luas ) yang terpenting itu lingkar tubuh kita. Dri baju2 aku semua sekarang pada kegedean sih kak walaupun bb aku masih 75
11 Jun 21 by member: putri nur janah
|
@anastasia pertengahan maret 2021 kak saya mulai defkal lagi smpai sekarang. Heheh
11 Jun 21 by member: putri nur janah
|
11 Jun 21 by member: nadia7296
|
Berarti 11 kg dalam waktu kurleb nya 3 bulan ya. Waoww. Great job
12 Jun 21 by member: anastasia koa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
putri nur janah's Weight History
|