|
Bugün diyetimin 3. günü ve aldığım sonuç mükemmel.
|
68.1 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
478 kcal
|
Fat: 17.88g | Prot: 22.62g | Carbs: 60.07g.
Breakfast: Peanut Butter, Banana, Pınar Protein Kakaolu Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
 Comments
Nasıl bir diyet uyguluyorsun
10 Jun 21 by member: RabişDemay
|
benimde 4.günüm ve tartıda 2 kilo gitmiş gördüm ödem atmış da olabilirim
10 Jun 21 by member: biricik.acikgz
|
@DemAyys aslında belli bir diyet uygulamiyorum. Şekerden uzak duruyorum, iki öğün besleniyorum, makro değerleri dengede tutmaya çalışıyorum ve 20 dk spor yapıyorum
|
@biricik.acikgz muhtemelen ikimizinki de ödem, ama bence bu da bir şeydir. Bu başlangıç olsun bizim için 😊
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zirvedecamasirasangenc's Weight History
|