Días de🩸+fin de semana=+350g y agujetas de regalo! El sábado salí de paseo y el cuerpo me pedía más, hice una carrerita de unos 15 min.Hacía mucho que no corría ya que físicamente no me veía capaz. Igual lo voy retomando, algún consejo para ello?
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720 kcal
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Fat: 13.75g | Prot: 48.46g | Carbs: 102.05g.
Breakfast: Kellogg's Special K, Nesquik Cacao en Polvo, Pascual Leche Desnatada. Lunch: GutBio Alubias Blancas Cocidas con Verduras. Dinner: Flota del Norte Boquerones en Aceite, Setas, Huevo, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa. Snacks/Other: Té Verde, Manzana. more...
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Comments
Piano piano… correr es progresivo 🤗. Y el caballo precioso 😍
07 Jun 21 by member: estherpl28
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Vamos al compás 🩸😂 qué guay! Supongo que haces equitación 🧐
07 Jun 21 by member: martiusla
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Esther lo que más me cuesta es mantener una respiración que me permita mantener la carrera un tiempo prolongado aunque sea a un ritmo lento (que de aumentarlo ya hay tiempo jajaja)
Marta equitación como tal no, es decir, no compito ni entreno a nivel profesional jajaja soy aficionada de doma vaquera! Este finde retómanos con ellos un poco de entrenamiento en pista y luego paseito por el campo para relajar… no me dolían así las piernas y el abdomen desde hace mucho 😂 a pesar de lo que la gente piense, montar a caballo es un ejercicio completísimo tienes que sujetarte mucho con las piernas y controlar mucho el cuerpo para ir al ritmo del caballo por lo que aprietas abdomen que da gusto 😂 y luego como tienes que llevar las riendas haces brazo 💪🏼
Ellos también necesitan hacer ejercicio 🐴
07 Jun 21 by member: Silvia M.M
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Para respirar… inspira por la nariz y expira por la boca. Yo cometía el error de hacerlo por la boca todo y acababa desmayá 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
07 Jun 21 by member: estherpl28
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Cojo apuntes tmb yo jajaja lo máximo que aguanto son 10 min y con el pulmón en la mano
07 Jun 21 by member: martiusla
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Eso intento Esther, de hecho suelo hacer una inspiración por nariz y soltar el aire en dos tiempos por la boca (uno de los muchos consejos y diversos que me han dado jaja) aún así a ratos pierdo el hilo jajajaja
De verdad mi admiración y respeto a los que consiguen correr 🏃🏻♀️ creo que esta es la 3 vez que me pongo a intentarlo jajaja
07 Jun 21 by member: Silvia M.M
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Yo no salgo mucho la verdad… voy a rachas y cada vez es como empezar de nuevo 🤦🏻♀️🤦🏻♀️
07 Jun 21 by member: estherpl28
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Montar es algo que debería probar todo el mundo una vez en la vida👏
07 Jun 21 by member: evafan2005
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Tomo nota d ello... me parece súper difícil ser constante .. la respiración,la resistencia,el cuerpo..todo influye
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Totalmente Eva! Son una pasada de animales 🤤 más listos que na también!
07 Jun 21 by member: Silvia M.M
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