|
Вес продолжает снижаться. На прошлой неделе Я смогла поддерживать 2100 ккал. На этой неделе тогда смело прибавляю ещё 100 ккал, теперь средненедельный лимит будет 2200 ккал.
|
66.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2175 kcal
|
Fat: 105.54g | Prot: 92.35g | Carbs: 226.91g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Фундук, Увелка Гречневая Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 82%, Яблоки Гала, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Пятерочка Помидоры, Черешня. Lunch: Миндаль Миндаль, Семушка Семена Тыквы Очищенные, Пятерочка Яблоко Красное, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый, Хлеб Черный, Рассольник. Dinner: ВкусВилл Арахис Сырой, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Батон, Fortuna Тунец Рубленый в Масле, Помидоры, Кофе с Молоком. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Какая у вас активность?
Сколько калорий сжигаете?
07 Jun 21 by member: NastyaSports
|
У меня нет особой активности. Я работаю в основном дома. Небольшая разминка с утра и стараюсь выходить на прогулки 1-1, 5 часа. Шагов в день от 4 до 11 ти тысяч. В планах увеличить активность, но выбор в пользу конкретного вида не сделан.
07 Jun 21 by member: Соллана
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|