|
Итог за 1 месяц -8.7кг. И это при том что я часто нарушала режим, ела выше своей нормы. нормой была 1700ккал. Следующий месяц буду есть 1600ккал. С 2015г начинала подсчет ккал, через 1-2недели бросала. И за это время я наоборот прибавила еще 10кг. Впервые я так настроена дойти до конца и держать тот вес!!!
|
1204 kcal
|
Fat: 52.75g | Prot: 71.28g | Carbs: 114.97g.
Breakfast: Edgar Лаваш Отрубной , Сыр, Яйцо. Lunch: Ржаной Хлеб, Борщ с Говядиной. Dinner: Баклажаны с фаршем. Snacks/Other: Bio National Сироп из Топинамбура , Грецкие Орехи, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Морковь. more...
|
|