31.9 午後二時半
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62.3 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1893 kcal
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Fat: 79.16g | Prot: 159.37g | Carbs: 135.00g.
Breakfast: バター, 全粒粉のパン. Lunch: 鶏の胸肉の煮込み(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 半熟ゆで卵, 西友 極小粒納豆. Dinner: キウイフルーツ, 野菜スープ, キムチ, 雑穀米, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉の煮込み(皮なし). Snacks/Other: 生ハム, 伊藤ハム ベルキューブ チーズ好きのためのセレクト, 伊藤ハム ベルキューブ チーズ好きのためのセレクト, 伊藤ハム ベルキューブ チーズ好きのためのセレクト, 伊藤ハム ベルキューブ チーズ好きのためのセレクト, 伊藤ハム ベルキューブ チーズ好きのためのセレクト, 伊藤ハム ベルキューブ チーズ好きのためのセレクト, マウントレーニア カフェラッテ, ビーレジェンド プロテイン(ベリベリベリー風味). more...
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1701 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 24 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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