посоветуйте диету ребяяят
|
Comments
27 May 21 by member: inspiration01
|
27 May 21 by member: inspiration01
|
27 May 21 by member: inspiration01
|
27 May 21 by member: tt.katee
|
ни на какую диету не нужно вам садиться. Возьмите,посчитайте вашу норму по формуле в интернете и сделайте дефицит,отнял от получившийся суммы 10%
Ешьте сбалансированно, насыщенные жиры,сложные углеводы,белки. Занимайте ь спортом и соблюдайте режим сна(ложитесь не позднее 23)
И будет вам счастье
27 May 21 by member: dassyyyllllll
|
Никакой дефицит мне не помогает, видно же по дневнику, я даже до 1000 к ела, как была на весах цифра 6 так она и осталась
27 May 21 by member: inspiration01
|
Сначала нужно поднять, чтобы было потом, с чего снижать
28 May 21 by member: 2503Sveta
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inspiration01's Weight History
|