megababi's Journal, 24 May 21

Complimenti! 

👏👏 non mollare  

Mai mollare 💪🏻 

Complimenti davvero! 

💪 

Continua così, brava! Vedrai quanta altra soddisfazione sentirai al traguardo! 🍀🌟 

Brava 🙂 posso chiederti se ti segue un nutrizionista o un dietista?  

Ciao scusa ma ti segue un nutrizionista o conti le calorie con l applicazione?  

No ahimè non credo più negli “esperti” Ne ho cambiati un po’ ma il risultato era sempre lo stesso: diete assurde, a volte da fame, dispendiose come le parcelle che tra l’altro pagavo tutti i mesi... Semplicemente ho capito che il mangiare sano e bilanciato tutto sommato lo conosciamo, basta ridurre un po’ le quantità, non mortificarsi con insalatine scondite e se un giorno voglio una super pizza non sentirmi in colpa!! (Che non deve essere un’abitudine, ma la pizza è la pizza) E qui ecco che entra in campo FATSECRET che mi ha dato esattamente quello che cercavo, un modo facile per tenere il conto di ciò che mangio, un gruppo super che supporta, tante idee per piatti golosi ma non calorici, cioè qui ho scoperto IL PORRIDGE, chi mai ha sentito parlare del porridge se non nei libri di Agatha Christie 😁 Insomma FS tutta la vita ✌🏾✌🏾 

esatto , l'importante oltre al deficit calorico per perdere peso è le giuste quantità di carboidrati per avere le energie e le proteine per allontanare la fame e crescita muscolare. io faccio sport a giorni alterni , corsa , prediligo: 55 carbo 20 grassi 25 proteine  

Ciao! Posso chiederti che proporzione hai mantenuto?  

Ciao @silvia221281 allora considera che sono autodidatta e può essere che stia facendo delle gran castronerie 😅 comunque mi sono tenuta sui 1600cal al giorno e macro 50% carboidrati 30% proteine e 20% grassi... per ora funziona poi si vedrà...