|
... kandungan ku dicek nggak ada apa2. dan aku udah capek mau ke dokter lagi krn prosedurnya panjang dan sempet ditawari obat di apotek tapi mahal bgt dan aku nggak mampu. mohon tipsnya semoga aku bisa haid alami dan lebih jk panjang nggak berhenti lg mksh
|
2157 kcal
|
Fat: 142.38g | Prot: 84.82g | Carbs: 164.54g.
Breakfast: Bawang Putih, Kacang Kedelai, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Kacang Tanah, Tahu, Sawi Putih, Kentang Rebus, SuperIndo Beras Merah. Lunch: Tropical Minyak Goreng Tropical, Bogasari Segitiga Biru, Kacang Tanah. Dinner: Bogasari Segitiga Biru, Jahe, Kayu Manis, Tahu. Snacks/Other: Tropical Minyak Goreng Tropical, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kacang Tanah. more...
|
|
 Comments
Perbaiki pola makan, pola istirahat dan stressor kak, minum vitamin C dan konsumsi makanan yg mengandung vit B1 misal daging sapi, gandum, ikan tuna, dan kacang2an. Jangan lupa minum air ditambah. Selama tdk ada nyeri perut hebat dan kalau sdh pernah ke dokter dan di usg ngga ada apa2, dibuat rilex dlu mungkin kak, biar bantu menurunkan tingkat stressornya. Banyak kok yg mengalami gitu. Semangat 😇
24 May 21 by member: nadiya amalia
|
Kak @Rahmaliaandini iya betul kak aku diet esktrim bgt di tahun 2020 lalu.
Kak @Nadiya amalia Makasih banyak kak tips dan semangatnya, memang benar sewaktu diet ekstrim aku sampe dehidrasi parah, psikis tertekan, pola hidup berantakan, dan alhamdulillah sewaktu di usg nggak ada apa2 sih kak brarti masih ada harapan.
24 May 21 by member: lovereny
|
dlm 3 bulan ke depan, naikin makanmu. surplus, 100 kalori diatas tdee mu.
perbyk protein spt ikan, telur, ayam. trus makan tahu, kacang2an Krn itu sumber asam folat.
minum susu juga.
ini Krn hormon mu ngak diproduksi akibat kekurangan nutrisi.
kalo kelamaan, ntar makin byk sel ovum mu yg rusak dan bisa sulit hamil.
24 May 21 by member: MelYanti
|
24 May 21 by member: kadekyogiastini.pcc
|
dulu aq ga haid sampe 6 Tahunan,aq fikir karena efek dari KB suntik,makanya badan jd mekar,
tp setelah aq ganti pake KB susuk Alhamdulillah udah haid lg,
24 May 21 by member: Citra Ningsih
|
untuk pejuang haid jugaa minta no wa dong biar bisa shareing :( aku jg ke specialis kandungan dikasi obat hormon ajaa dan katanya terlalu gemuk :((
24 May 21 by member: Shalma Nur Zahra
|
Makan sayuran lebih banyak, semangkuk penuh. Paksain istirahat kalo badan udah lemes/cape..
24 May 21 by member: nunung39
|
Kak @MelYanti makasih banyak kak tipsnya aku takut kalo makan diatas TDEE, takut berlebihan kadang.
Kak @Citra Ningsih makasih sudah share pengalamannya kak.
Kak @Nunung39 iya kak ini aku sudah mulai kembali perbaiki pola makan untungnya aku bukan tipe yg nggak suka sayur jadi kelihatannya porsinya sayur banyak bgt tapi kalorinya ternyata dikit. Makasih tipsnya kak :)
24 May 21 by member: lovereny
|
24 May 21 by member: Sani.s
|
faktor paling berpengaruh juga stres sih kak. kita stres karena belum haid, sementara kita jg belum haid karena stres. coba kakak dietnya dilonggarin dulu hehe biar enjoy dan ga stres
24 May 21 by member: icekepuw
|
Kak @Icekepuw mungkin bisa jadi sih kak aku jadi lebih sensitif kalo denger orang bicara dia lagi haid :D.
25 May 21 by member: lovereny
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lovereny's Weight History
|