|
10. gün Keto pizza. Acaip doyurucu. Tabanı 2 yumurta ve keten tohumu ile yaptım.
|
1297 kcal
|
Fat: 97.84g | Prot: 64.79g | Carbs: 39.95g.
Lunch: Yumurta, Kurutulmuş Bütün Susam, Yeşil Biber, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Zeytinyağı, Sucuk, Yayla Keten Tohumu. Dinner: Göbek Marul, Tavuk Baget, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Snacks/Other: Hindistan Cevizi, Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). more...
|
|
 Comments
yaa çok güzel olmuş tarifi verir misiniz?
20 May 21 by member: UykucuBayan02
|
20 May 21 by member: ahtuf
|
20 May 21 by member: infirmierr
|
Taban: 50 gr keten tohumunu öğütücüde öğüt, un haline getir ayır, 2 yumurta shakerdan geçir. yumurda rengi hafif dönecek , iki malzemeyi başka kapta karıştır yavaşca yumurta sönmesin ve tart kalıbına 2 damla zeyrinyağı sürüp karışımı dök 7 dk 200 der pişirip diğer malzemeleri ekleyebilirsiniz. İçi için beslenmenize ne uyarsa koyabilirsiniz. Ben makroma göre hesapladım. Taban üstünde salça vb yok kapya biber ve domatesi püre yapıp taban üstüne sürdüm.Taban için yapışmaz tepsi ya da tart kalıbı olurda bendeki gibi daha hoş oluyor yada oval pişirme tepsisine yağlı kağıtta serebilirsiniz.
20 May 21 by member: Ketofaji
|
keten tohumu yerine yulaf olsa
20 May 21 by member: Sevim Sermin Teke
|
Ketojenik besleniyorsanız zaten yulaf olmaz ama yulafıda 100 150 gr koymanız lazım bu seferde çok karbonhidratlı olur oda şekerleşir hepsini yerseniz sorun olabilir vucut için yanı 1 dilim belki beslenme tarzınıza göre hesaplayın nekadar geliyor değerler olabilir yulafla
20 May 21 by member: Ketofaji
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ketofaji's Weight History
|