Итоги 7 дня☕ 8 к шагов✅ Кардио тренировка + тренировка на пресс ( вместе вышло 30 минут)✅ Дефицит калорий, за день вышло примерно 950 - 1000 кк✅
|
560 kcal
|
Fat: 14.55g | Prot: 53.95g | Carbs: 48.00g.
Breakfast: Кофе, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Агуша Творог Детский 4,5%, Wellness Хлопья Экстра Овсяные. Lunch: Морковь, Maggi Горячая Кружка Гороховая с Сухариками, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Dinner: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Морковь. Snacks/Other: Яичный Белок. more...
|
|