Tigerin's Journal, 25 Apr 14

Sorry, aber ich sage es doch und zwar ein wenig radikal. Du isst zu wenig und falsch! Das Brötchen und die Nudeln gestern sind nur leere Kalorien. Für einen vernünftigen Stoffwechsel und die Verdauung war nix dabei, womit der Körper arbeiten kann. Ersetze z.B. das Brötchen durch eine Scheibe Vollkornbrot. Und iss mehr Obst, Gemüse, Salat. Das kannst Du essen bis Du satt bist und der Körper hat ordentliche Nährstoffe und Ballaststoffe. Dazu auch ausreichend (mind. 2-3 ltr. Wasser oder ungesüßten Tee) trinken. Und wenn Du Deinen Körper ordentlich versorgst, ist er vielleicht auch mal wieder bereit etwas von dem eingebunkerten Fett (Notreserve) abzugeben. So aber ist Dein Stoffwechsel im "Kriegszustand" und behält alles was nur geht, und schraubt diverse Funktionen einfach runter, z.B. die Gute-Laune-Funktion.  

Genauso ist es! Fisch und weisses Fleich nicht vergessen... der Körper braucht Proteine. 

Abgesehen davon - In so Asia-Fertig-Zeug sind Unmengen an Geschmacksverstärkern und jede Menge Salz - also Gefahr für Wassereinlagerung! 

Oh Mann das ist ja doof. Aber ich muss zugeben das meine vorschreiber Recht haben 😄seit ich auf mehr kcal bin klappt es mit der Abnahme. Errechne echt mal deinen Gesamtumsatz und dann halt dich ungefähr dran. Ich hab bei meinem nochmal 100 kcal runter gerechnet fand das okay für mich und schwupp die dupp es purzelt runter 👍das schaffst Du !!!!!! 

@Rolikahn: Asiafertigzeug ist ja auch nich so doll. Ich kauf den Fisch meistens bei Aldi. Da gibt es Räucherlachs, Stremellachs, Lachslocken, Makrelenfilet geräuchert, Forellenfilet geräuchert usw. Der Hammer sind die Makrelenfilets! Die gibts gepfeffert und natur. Thunfisch ist auch gut, kannst du an jeden Salat matschen oder pur löffeln. Räucherlachs ess ich mittlerweile zu fast allem. Letzens kam ich ausm Garten vom Rasenmähen, hatte Hunger wie Bolle. Kühlschrank auf, Packung Räucherlachs aufgerissen, 4 reiswaffeln dazu... 200g Räucherlachs sind gar nix. Und schmeckt! Mit Magerquark kann man auch viel machen... ;-) 

Ja ich denke ihr habt recht. Also gut - back to the roots - ich blaube ausserdem ich muss meine no-sports-grundsätze überdenken. Ausserdem wiege ich mich nur noch 1x die Woche. Vielen Dank, dass ihr doch mit mir geschimpft habt ... :-) los gehts... schon mal super, ich bin nämlich heute abend zu ner Party eingeladen.