|
alhamdulilah kenyang sekali. move on dari makan di bawah bmr wkwk
|
1520 kcal
|
Fat: 62.14g | Prot: 61.17g | Carbs: 183.48g.
Breakfast: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Champ Chicken Nugget, Tumis Buncis, Nasi Putih. Lunch: Telur Rebus, Ikan Teri, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sambal Goreng, Champ Chicken Nugget, Telur Rebus Lunak, Tumis Buncis, Nasi Putih. Dinner: Kue Nastar, Kastengel, Seblak. Snacks/Other: Semangka, Roma Malkist Rasa Abon, Siantar Top Go! Potato. more...
|
|
 Comments
masaknya pake minya ga ka??
18 May 21 by member: yeppoid
|
18 May 21 by member: Hani2212
|
kak mau nanyak,,,kalok awalnya makan dibawah BMR terus tiba²makan makan diatas BMR kira² BB naik gak?,,,soalnya aku makan dibawah BMR udah 3bulan mau cobak makan di atas BMR tapi takut BB naik:(
18 May 21 by member: nayatsv
|
@nayatsv: BBnya sih pasti naik, tp jgn khawatir nanti juga turun lagi. saranku sih fokus benerin asupan kalorinya dulu kak (reverse diet) kalo urusan BB belakangan aja soalnya nanti bakal turun dgn sendirinya. cmiiw
18 May 21 by member: lemolana
|
@Lemolana nah bener kak, aku juga pasti BB naik cumn ngk mikirin itu sih, lagi fokus atur pola makan yang bener
18 May 21 by member: Hani2212
|
harusnya mmang jngn dibawah bmr... mengganggu metabolisme
18 May 21 by member: yariyani
|
@Hani2212: nah sama kak, semangat ya 😁👍
19 May 21 by member: lemolana
|
19 May 21 by member: Hani2212
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hani2212's Weight History
|