|
Давайте проверим что-ли вместе :)
Чего не хватает твоему организму
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.
|
2898 kcal
|
Fat: 163.28g | Prot: 206.55g | Carbs: 183.38g.
Breakfast: Три ореха протеиново-банановое печенье 14 /100 гр, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lunch: Цветная Капуста, Куриная Грудка на Пару, Болгарский Перец. Dinner: Брокколи, Кольраби, Куриная Грудка на Пару, Разносол Квашеная Капуста. Snacks/Other: Арахис, Сок Розового Грейпфрута, Finn Crisp Сухарики Ржаные. more...
|
|
2810 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 57 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 3 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour. more...
|
|
 Comments
Классно, стоит запомнить. Читала у одной очень классной женщины-психотерапевта, которая работает с ожирением, что ей однажды дико захотелось вреднючих чипсов строго определенной марки. Она верно рассудила, что ее организм эту дрянь сам по себе хотеть не может. Прочитала состав чипсов и обнаружила там какой-то особый злак (я точно не помню, не то кукуруза, не то чечевица, не то что-то еще). Ну и вот, пошла, наварила себе этого злака, съела с удовольствием. Больше ее на чипсы не тянуло.
25 Apr 14 by member: хрюхрю
|
хорошо понять, что хочется именно этих вонючих чипсов..зачастую жор как раз и начинается когда не знаешь что хочется..и пошел подряд
25 Apr 14 by member: iTUman
|
Хм, мне всегда определенного чего-то хочется. И не просто сладкого, а конкретный торт, например))
25 Apr 14 by member: Autumn Pearl
|
Мне вечно хочется еды с химикатами, вплоть до всяких дошираков. Я думаю это из-за того, что химикаты не естественны и поэтому "обманывают" организм, на самом деле же в них потребности нет. Вот и приходится крепиться.
28 Apr 14 by member: kot_blevun
|
|
|