Кристина Дуденко's Journal, 16 May 21

Как-то вес встал, и это на пороге к двузначному числу. Стала очень много воды пить из-за жары и тренировок, могу литров 5 выпить... Может, из-за этого вес вниз не идёт?
100.7 kg Lost so far: 3.3 kg.    Still to go: 30.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 16 May 2021:
1856 kcal Fat: 86.30g | Prot: 68.77g | Carbs: 202.84g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Яблоко Желтое, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Dr. Korner Хлебцы Медовые, Сыр Адыгейский, Кофе, Редис, Еко Кабачковая Икра , Овощная Семейка Фасоль Красная Консервированная, Первый Вкус Сметана 15%, Творог 9%. Lunch: Fish House Морская Капуста Салат с Кальмаром , Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, На Грядке Зелёный Горошек , Еко Кабачковая Икра , Огурец (с Кожурой), Редис, Роллтон Лапша Яичная Отварная. Dinner: Дома Компот из Сухофруктов без Сахара. Snacks/Other: Дома Компот из Сухофруктов без Сахара, Первый Вкус Молоко 2,5%, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао. more...
Gaining 1.8 kg a Week

4 Supporters    Support   

Comments 
Не знаю на счет веса, но слишком много воды тоже плохо для организма 🙈  
16 May 21 by member: RonnyDark
RonnyDark У нас просто жара страшная на Урале, аж +35. Гуляешь и пьешь, тем более с моим весом. А про трени вообще молчу) Но сегодня меньше пила... 
16 May 21 by member: Кристина Дуденко
Воды нужно пить столько сколько организм требует. Вес может встать на несколько дней, тем более у женщин, например: Перед критическим днями, Если поели определённую еду после 16 часов, при условии что в 22 спать ложитесь, Если в туалет не сходили Если в разное время взвешиваетесь... Причин масса, главное не отчаиваться и следить за тем что и сколько едите... На самом деле программа считает не совсем точно, по факту, что бы худеть, нужно есть чуть меньше нормы, но НЕ меньше базального обмена, иначе пойдут нарушения а вес не просто встанет, а может и вверх пойти... В идеале придерживаться надо такой формулы: Жиры 0.7-0.8 г на кг веса Белки 1г на кг веса, остальное углеводы Калорийность для Вас 2200 это наверное многовато для похудения, какой рост надо смотреть и тип тела, мб широкая кость, значит идеальный вес выше и базальный обмен тоже...  
16 May 21 by member: Milas0l
Milas0l Спасибо за подробную информацию, сегодня вес существенно снизился😉 Рост у меня 1,70 см. Я питаюсь в среднем на 1800 ккал. 
16 May 21 by member: Кристина Дуденко

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Кристина Дуденко's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.