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21,1% gordura, 46,7% músculo (49kg), 2239 TM
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105 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2575 kcal
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Fat: 97.04g | Prot: 164.40g | Carbs: 171.72g.
Breakfast: Linea Geleia de Amora Zero, Café, Frescatino Polenghi Light , Forno de Minas Pão de Queijo Fit . Lunch: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Club Life To Go Wrap de Frango Picante. Snacks/Other: Pizza de Atum, Uísque, Fit Food Biscoito de Arroz com Chocolate Ao Leite, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Chiarli Lambrusco. more...
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798 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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