|
Arkadaşlar iyi akşamlar. 15 gündür Chole'nin bacak inceltme videosuyla hafif çalışıyordum bugün 2 haftalık bir challenge başladım. Yapanlar yardımcı olabilir mi acaba örneğin 35 dakikalık programın tamamını peş peşe mi yapıyorsunuz?
|
1210 kcal
|
Fat: 56.38g | Prot: 86.10g | Carbs: 97.88g.
Breakfast: Pekmez, Tereyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Kırmızı Lahana, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kavurmalı Yumurta. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Pişmiş Havuç, Pişmiş Kabak, Kırmızı Lahana, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Muz, Kahve (Demlenmiş), Ceviz, Yeşil Elma. more...
|
|
2003 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|