Наконец-то наступила весна🌸 я снова начала бегать🏃♀️
В прошлом году бегала каждый день,думала, чем больше, тем лучше, оказалось все наоборот. Больше так делать не буду, все мы совершаем ошибки, которые в дальнейшем служат нам уроком🙌
Теперь подхожу осознанно, слушаю свой организм. Не встаю утром с мыслью "Надо идти на пробежку, а если не пойду, сделаю хуже для себя". Сейчас я хочу! Потому что организм отдохнул и требует физ.нагрузки, активности.
Сегодня была третья пробежка в этом году и я уже могу поделиться небольшими результатами (средний темп за 1 км):
5 мая - 6'30"
7 мая - 6'36"
Сегодня (10 мая) - 6'01"
Кому-то может показаться, что темп 6 мин. - это много. Бегаю на л/б в лесу, дорога с холмами поэтому так.
Надеюсь, дальше будет ещё лучше 🤞
