Elizaveta9's Journal, 09 May 21

Углеводы убирайте) и скинете) я через такое за всю жизнь годами проходила, пока на кето и лоу карб не перешла. 

Интересно, что Вам насоветуют. 

Ага, угли убирайте, а еще там еще мышцы отекают, но может и растут еще немного, может и косточки немного уплотняются, а также с таким режимом кортизола до фига небось.  

Про кортизол плюсую. Режим напряженный у Вас. А про угли не уверена. Чемпионки Анубиса потребляют до 240 г углеводов в день. Фигуры шикарные.  

А что по бжу , нет ли перебора по каким-то параметрам? Калории то если в пределах , это не значит, что излишков углеводов или жиров нет. 

1500к,тренировки 6 раз в неделю из них 3 силовые, остальное не много бега+орбитрек, но не более часа трена, угли 120-140,по весу если и уходит, то мало, но тело с каждой неделей лучшеет, так что плевать на этот вес, лишь бы жир по чуть топился😀 

та же фигня 

какое бжу? едите ли досыта? ну и кортизол.. 

Смотрите в таком случае на Ваши объемы  

ну как бы нет ни слова о том, в дефиците ты или нет. Если вес стоит, то видимо нет. Надо обезжириться провались в дефицит калош, добирай белок и будет счастье 

Объемы попробуйте отслеживать) вес в таком режиме может не уходить, а объемы - ещё как! 

Было такое! Тренер сказала, что жировая ткань заменяется мышечной, а мышцы тяжелее жира. Рекомендовала смотреть на объемы.(Но по объемам, к слову, то же оставалось😒).Грешу на кортизол.  

Занимаюсь спортом 4-5 раз в неделю,силовые кардио, 10000 шагов на 1700 ккал тоже вес стоял .Я ела на 1900 ,1800,1700 вес стоял .Ем на 1600 ккал,белка 1.8-2 грамма остальное ем что хочу .Вес уходит где-то 500 грамм за неделю в среднем ,ещё 1 кг и буду уходить на поддержку 

У вас красивая фигура 😍✨ 

интересно послушать, что ещё скажут  

Если не худеете, значит вы не в дефиците. Попробуйте снизить калорийность на 5-10% и интенсивность/частоту тренировок, чтобы не схватить перетрен. На дефиците не нужны спортивные подвиги, организм и так стрессует) 

Вы худеете не от тренировок, а от питания. Сбалансируйте питание и будет Вас счастье 

а объемы тоже не уменьшились? может мышцы укрепляются, а они тяжелее жира и за счет этого вам кажется, что вес стоит 

фигура итак хороша👍👍👍🙂 нафиг худеть то🙄  

У меня была ситуация, когда при ежедневных пробежках на 10 км вес стоял а иногда даже рос. Проверила щитовидную железу, оказалось все печально. Целый год подбирали дозу (увеличивали). Пока не сделали 125, вес не начал падать. Сейчас при аналогичных нагрузках успешно худею.