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No paro de darme atracones y encima de alimentos super calóricos como frutos secos o cosas con mucho azúcar😭 nose porque puede ser porque nunca me restringí esos alimentos pero literal empiezo y NO PARO
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2665 kcal
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Fat: 161.12g | Prot: 128.66g | Carbs: 195.71g.
Breakfast: La Serenísima Leche Descremada Protein. Lunch: Lechuga, Palta Hass, Milanesa de Pollo al Horno. Snacks/Other: Maní, Alem Bizcochos. more...
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1283 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Hola Magui. Te entiendo xq me pasa lo mismo, todo lo canalizo con la comida. Encima después me siento peor. creo q lo mejor es pensar un poquito antes en que nos aporta o soluciona el atracón. Espero puedas manejarlo la próxima. FUerzas y pilas!
06 May 21 by member: maruu.navas19
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hola magui! te entiendo mucho. las cositas pequeñas hipercaloricas como los frutos secos las tengo bien escondidas. cuando quiero alguna, las cuento, las agarro, y guardo el pote con el resto bien lejos. si necesito "llenarme" y no puedo parar, voy a otras cosas que sé que no son tan calóricas como los pochoclos con un poco de sal o ketchup, la gelatina, los chicles, un té con leche, manzana verde, ...
también me sirve, ir de apoco: ok registro la ansiedad y esas ganas de comer y no parar, voy a la cocina, preparo lentamente, luego busco un plato lindo, me sirvo, vuelvo. y recién ahí lo como.
07 May 21 by member: esparraguita
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