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22,1% gordura, 44,5% músculo (47kg), 2286 TM
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105.6 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2280 kcal
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Fat: 71.46g | Prot: 130.15g | Carbs: 226.36g.
Breakfast: Bauducco Torrada Integral, Tirolez Creme de Ricota, Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Flormel Goiabada Zero, Polenghi Frescatino Light, Café. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Liv Up Iscas de Filé Mignon Acebolado. Dinner: Seara Pizza Vegetariana, Pizza de Queijo com Vegetais. Snacks/Other: Uísque, Supino Supino Protein Chocolate, Bio2 Protein Bar. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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