Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2014
|
71.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1455 kcal
|
Fat: 50.26g | Prot: 57.47g | Carbs: 196.30g.
Breakfast: Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями, Соевый Белок, Сыр Маасдам, Варенье, Кофе с Молоком, Мультизерновой Хлеб. Lunch: Ржаной Хлеб, Курица Вареная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Картофель Отварной. Dinner: Запеченная или Жареная Форель, Хлеб из Мультизерна, Лук-Порей, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Valio A+ Luonnonjogurtti, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Морковный Сок, Конфеты из Молочного Шоколада, Банан, Круассаны (с Сыром), Сладкая Булочка. more...
|
|
1780 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sapfir58's Weight History
|