|
Anlık 66,300 kiloyum Doğum günüme kadar (30 Mayıs) 65 altına düşebilir miyim moral lazım :((
|
658 kcal
|
Fat: 35.34g | Prot: 41.16g | Carbs: 46.83g.
Breakfast: Domatesler, Salatalık, Muz, Sızma Zeytinyağı, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Dinner: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Soğanlar, Sızma Zeytinyağı, Salça, Patlıcan, Dana Eti. Snacks/Other: Muz. more...
|
|
 Comments
Bence 1 haftada bile düşersin ❤️Kendine güvenmen yeterlii ;)
29 Apr 21 by member: ~Karsu~
|
29 Apr 21 by member: o1Busra
|
Toplam 9100 kalori açık vermen lazım. /30, 300 küsür birşey yapar 100 kalori de hata pazı kolayrsak günlük - 400 kalori açığı ile 65 kiloya ulaşabilirsin. Doğum gününden 2 gün önce khidratı azaltıp su tüketimini artırısan vucüttaki fazla suyu da atabilirsin tabi.
|
Themiryourec kalori hesabına göre haklısın 😄
Ben zaten günde 700 kalori açığı ile besleniyorum ulaşırım değil mii?
29 Apr 21 by member: o1Busra
|
700 biraz çok gibi hocam. Tekrar hesbabı yapın. Vucüdun çalışabilmesi için gerekli olan belli bir kalori ihtiyacı var. Bunun altında alındığında sistemlerimiz düzgün çalışamaz. Üstelik kilo da veremeyiz. -500 idealdir diye düşünüyorum.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|