|
sudah defisit kalori selama 3bulan kurang lebih. Alhamdulillah dong dari 83 jadi 80. pelan gpplah... sesuai keadaan aj... wkwk tiap orang kan beda" kondisinya.
|
80 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 35 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1483 kcal
|
Fat: 72.48g | Prot: 69.80g | Carbs: 145.89g.
Breakfast: Tempe Mendoan, Terung Dimasak, Nasi Putih. Dinner: Tahu Goreng, Pempek Kapal Selam, Pisang Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Gula Pasir, Nasi Goreng, Telur Ceplok, Tomat Merah. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
27 Apr 21 by member: nadiya amalia
|
Semangat juga buat kalian yang berjuang.... ❤️
27 Apr 21 by member: ratihlucki
|
lingkar badan turun brp kak?
27 Apr 21 by member: Evi Kurnama S
|
27 Apr 21 by member: jesijee
|
saya jg gitu, 2bulan hanya 6 kilo tp makan enak terus di 1700kal ga lebih, tujuannya hamil jd gamau turun bb tp ga bagus buat kondisi semua organ dalam, semua harus dalam kondisi sehat
27 Apr 21 by member: telor mata sapi
|
bnr bgt udh 2 bulan cmn turun 2 kg 😭😭
27 Apr 21 by member: r0salmon
|
sy baru defkal sehari, turun 1kg, mungkin fesesnya doang 😂
27 Apr 21 by member: srintiell
|
yg utama itu sehat, badannya langsing itu bonusnya. semangaaat 💪
27 Apr 21 by member: aqeirius
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ratihlucki's Weight History
|