Sigrid Rodríguez's Journal, 26 Apr 21

Me pasa lo mismo, o sea me da hambre por ejemplo en los horarios que como siempre no más, pero después de que como algo ya no tengo tanto apetito, me quería quedar en 70 kg pero ahora ha peso 66 kg  

Hola Sigrid! Haz lo que tú cuerpo te pide! Si no tenes ganas de comer no comas! Lo problemático sería que dejases de comer aún teniendo hambre! Quizás es un periodo de adaptación! Tómatelo con calma! Vas bien! 

si ves que estás comiendo poco o que consumis pocas calorías por día, hacerte un plato más grande y obligarte a comerlo entero, de a poco se acostumbra el estómago a llenarse con más comida o podes poner un horario más de comida. 

Desp de una dieta muy restrictiva, con esa cantidad de calorías, suele pasar. El problema es que desp podés tener un efecto rebote. No es bueno para el organismo que ingieras tan pocas calorías.  

Puedes sumar calorías con frutos secos, aceite de oliva o mantequilla de maní. Incorporando a las comidas estos alimentos, vas a aportar mayor cantidad de calorías.  

Y cuánto mides de estatura? 

comete un pedazo de.torta vas a ver como te vuelve el apetito. una bien de chocolate eso sumaria unas cuantas 🤭 

Si el tema es el volumen de comida, incorporá alimentos más calóricos, como te decían más abajo frutos secos, palta, carne, quesos, yogur... cosa que aunque te llene la misma "cantidad" de comida, llegues al aporte nutricional que necesitas.  

Adhiero al comentario de adrii182. Comé algo dulce, chocolate, dulce de membrillo, te van a dar ganas de comer más. No caigas en algún trastorno, no sé qué comes pero menos de 1000 kcal al día no es muy saludable!  

Qué sensación que creo jamás voy a sentir "no tengo hambre" Te felicito por el logro!!  

Anda al médico, hace una consulta ahí. hacete análisis de sangre para ver cómo están tus niveles.  

Gracias a todos por su apoyo. Voy a intentar hacer lo que dijeron e incorporar cosas con más cantidad de calorías pero saludables (soy muy fanática de la palta, jeje). Un par de días tuve que comprar rocklets en el kiosko del frente para cerrar las 1200, pero eso no está para hacerlo todos los días. Lo del examen médico también lo voy a pensar. Soy una persona con tendencia a tener anemia y la verdad que las últimas semanas me estuve sintiendo media zombi. 

Respondiendo a Morelia, mido 1,64 cm. Estoy en peso normal, no te preocupes jeje. Si estuviera pensando 10 kilos menos y me pasara lo mismo ahí sí que me preocuparía. Espero poder adaptar mi dieta a lo que mi cuerpo pide. 

👌 

si tenes tendencia a la anemia busca alimentos con más hierro ...ojo con eso! hay que cuidarse cuando uno hace dieta, escuchar al cuerpo  

hola tarde pero bueno lo que te puedo recomendar si no quieres subir de peso es comer mas calorias y hacer mas ejercicio asi el cuerpo se acostumbra a las calorias pero evitas engordar al hacer ejercicio lo digo ya que a mi me paso antes comia menos de 900 calorias y ahora unas 2000 :) se solucionará solo haciendo eso por unas 2 semanas masomenos