|
Доброго все утречка🌺🌺🌺Сегодня денёк у нас солнечный и обещают теплый до +15!Как же уже хочется тепла,но на всю следующую неделю по прогнозу +9 с дождями😭Денёк предстоит тяжёлый,проснуться пришлось рано,около 5 утра,потом уже так и не уснула,скоро наступит состояние сонного муха и вялой какашки...Придётся бороться!!!Начну по традиции с 2 стаканов тёплой воды,небольшой зарядки и контрастного душа!
Желаю сегодня всем бодрого утра,быть полными сил и энергии для свершений,и выспавшимися💐💐💐
|
75.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1468 kcal
|
Fat: 70.09g | Prot: 65.88g | Carbs: 144.66g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский, Вареное Яйцо, Пятерочка Банан, Тимоша Халва Подсолнечная с Какао, Кофе с Молоком, Valio Творожный Сыр Сливочный, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы. Lunch: Лента Шампиньоны Жареные без Масла, Куриные Грудки (Жареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат. Dinner: KDV Жевательный Мармелад "Бегемотик Бонди", Зеленый Чай, Шпинат, Укроп, Зеленый Лук, Красный Лук, Ряба Майонез Оливковый, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Соленые Огурцы с Укропом, Магнит Яйцо Варёное, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Мягкие Батончики Мюсли . Snacks/Other: Зеленый Чай, Тимоша Халва Подсолнечная с Какао. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|