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9 meses de esfuerzo.. Inicié con 6 meses de ayuno int/extendido. Macros al miligramo siempre. Cheat day cada 2 semanas. 3 horas de entrenamiento diario ( Lazo / Calistenia). Ahora estoy en 2200 kcal y ahí me quedo.
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2185 kcal
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Fat: 57.23g | Prot: 181.37g | Carbs: 237.52g.
Breakfast: Horneaditos Pan Tajado Blanco, Huevo (Entero), Tomates, Latti Leche Descremada Deslactosada, Avena, Nuthos Uvas Pasas. Lunch: Sobrebarriga, Limón, Mash Salsa BBQ, Tomates. Dinner: PAPAYA, Latti Leche Descremada Deslactosada. more...
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 Comments
Hola una pregunta, se puede consumir carne todos los días he leído que no es recomendable o saludable. Tengo esa duda
31 May 21 by member: michelljr1098
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31 May 21 by member: AnneV5
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