|
16.04.2021
Тренировка верх
4 подхода по 1 мин отдых
-Жим гантелей вверх 3,4х15
-Разведение гантелей в стороны 3,4х15
-Тяга штанги в наклоне 16х15
-Тяга гантели в наклоне 7х15
-Тяга штанги на бицепс (11) обратные отжимания попеременно х12
-Пресс с гантелей 7х12.
|
1718 kcal
|
Fat: 110.32g | Prot: 54.42g | Carbs: 128.44g.
Breakfast: От Палыча Наполеон Оригинальный, От Палыча Торт Ореховый по-Королевски. Lunch: Кабачки Тушеные, Гармония Сметана 20%, Печеночные Оладьи. Dinner: Творог 9%, La Pina Арахисовая Паста, Магнит Банан. more...
|
|