|
>
eşref123
Arkadaşlar size bir sorum olacak 183 boy 82 kiloyum ama hafif göbek var ve daha fazla kilo vermek istemiyorum zayıf gözüküyorum çünkü arkadaşlar hatta kilo al diyorlar sizce ne yapmam lazım kas kütlem artmıyor teşekkür ederim 🙏
|
82.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1351 kcal
|
Fat: 50.69g | Prot: 89.95g | Carbs: 140.41g.
Breakfast: Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Doğal Peynir, Simit. Lunch: Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Tahin Pekmez, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Patlıcan Yemeği, Ramazan Pidesi. Snacks/Other: Çilek, Algida Twister Forest, Çilek, Birşah Active Protein Süt , Algida Twister Forest. more...
|
steady weight
|
 Comments
Büyük bi ihtimalle skinny fat’sin , YouTube’da birsürü video var bununla alakalı araştırıp kendine göre bi yol çizebilirsin. Ama kas kütlesi arttırman şart diye biliyorum ben. Kolaylıklar diliyorum
15 Apr 21 by member: wukuu
|
Teşekkür ederim evet baya video izledim ama kas kütlesi artmıyor onu nasıl artıracam teşekkür ederim🙏
15 Apr 21 by member: eşref123
|
Kendini nasıl mutlu hissediyorsan onu yap.kilonu sabit tutup kas kütleni arttırabilirsin
15 Apr 21 by member: uswindy
|
15 Apr 21 by member: eşref123
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eşref123's Weight History
|