Julieta1307's Journal, 12 Apr 21

CrossFit на сегодня:
▪︎табата 30 мин
-берпи
-присед с гирей
-присед без гири
-махи с гирей
▪︎3круга/по 15 раз присед со штангой (вес 20кг+5кг)
▪︎сет ап - 100 раз
Ужин~ 220 ккал
•2 вареных яйца в смятку
•1 хлебец "7злаков"
•свекла вареная
•ветчина индейки

---

1482 kcal

Fat: 49.64g | Prot: 60.98g | Carbs: 198.48g.   Breakfast: Банан, Манная Каша на Воде. Lunch: Зеленый Чай, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Лёгкий супчик🍜. Dinner: Папа Может Ветчина с Индейкой, Свекла со Сметаной, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Яйцо Всмятку. Snacks/Other: Золотой Колос Булочка с Начинкой Крем-Брюле, Золотой Колос Булочка "Венская", Капустный салат. more...

2651 kcal

Exercise: Crossfit - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...