Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2021
|
71.5 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1390 kcal
|
Fat: 98.18g | Prot: 74.79g | Carbs: 63.20g.
Breakfast: Перекресток Грецкий Орех, ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Творог 9%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Грецкие Орехи, Яблоко Семеринка, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Dinner: Семушка Семена Тыквы Очищенные , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Красный Сладкий Перец, ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Творог 9%. more...
|
|
2050 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|