Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2021
|
82.6 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3071 kcal
|
Fat: 100.23g | Prot: 286.71g | Carbs: 270.35g.
Breakfast: Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Кофе (Растворимое), Сахар. Lunch: Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Сыр Российский, Гречка, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Hochland Сливочный Плавленный Сыр , Хлебец. Dinner: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Цезарь Салат, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Магнит Банан. more...
|
|
2735 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|