Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2021
|
61.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1843 kcal
|
Fat: 63.27g | Prot: 143.30g | Carbs: 191.01g.
Breakfast: Pepaya, Tahu, A ROTI TAWAR UWU, A ROTI TAWAR TEPUNG GANDUM. Lunch: Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang (Loncang), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur, Tahu, Nasi Merah. Dinner: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu, Telur, Nasi Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu, Telur, Nasi Merah. Snacks/Other: A ROTI TAWAR UWU, Semangka. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|