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desde março do ano passado foram 12 kg! saí dos 98 e cheguei a 83 e em dezembro me descuidei. Agora com 86kg volto mais focado para buscar os 80kg!
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1298 kcal
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Fat: 37.42g | Prot: 124.74g | Carbs: 110.80g.
Breakfast: Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Batavo Iogurte Grego Tradicional. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Peixe-Espada, Palmito, Ovo Cozido. Dinner: Carne do Peito de Frango, Peixe-Espada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Danone YoPRO 15G High Protein (Chocolate), Castanhas de Caju. more...
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3195 kcal
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Exercise:
krav Maga - 1 hour, academia - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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digo.diniz.maciel's Weight History
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