|
Доброе утро ☀️
За месяц сброшено 6кг
И потеряно 7 см в талии и по 5 см в бёдрах и груди ☺️но останавливаться НЕЛЬЗЯ
ИДЁМ ДАЛЬШЕ!!!
Поэтому утром я начала с вкусного завтрака и 90 минутного кардио 🏃🏼♀️👍🏻
|
1477 kcal
|
Fat: 47.09g | Prot: 112.86g | Carbs: 150.15g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Красная Цена Томатная Паста, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Жареное Яйцо без Жира, Коломенское Хлеб Дарницкий Формовой, Помидоры. Lunch: Огурец (с Кожурой), Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Красная Цена Томатная Паста, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Соевый Соус. Dinner: Киви, Творог 5%. Snacks/Other: Daribar Батончик со Вкусом «Фисташковое Мороженое», Макдоналдс Капучино Гранд без Сахара (0,4 L). more...
|
|
1386 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 53 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Apple Health - 22 hours and 32 minutes. more...
|
|