|
Супер, всё по плану, в день -0.3💪🏽 поняла, главное, не превышать 1300-1500 ккал и тогда вес уходит сам, даже без моих движений😁 хотя все же и про зарядку нужно помнить, каждый день😌
|
57.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1337 kcal
|
Fat: 45.42g | Prot: 92.47g | Carbs: 149.58g.
Breakfast: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Банан, Азбука Вкуса Сырники без Сахара Запечённые, Сгущенка. Lunch: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Креветки (Вареные или на Пару), Сэн Сой Фунчоза, Соевый Соус, Желтый Сладкий Перец. Dinner: Финик, Креветки (Вареные или на Пару), Сваренное Вкрутую Яйцо, Авокадо. Snacks/Other: Миндаль, Банан, Миндаль, Курага. more...
|
|
1781 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Desk Work - 10 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|