Silvana Rosalinda's Journal, 31 Mar 21

aku juga ocd kak progresnya baru terlihat pas udah sebulan 

kalau ocd jendela makan nya jam brp aja kak? terus olahraganya apa? 

Anitasusanti: hallo kak aku ocd jd sembelit gitu, giliran engga malah rajin poopnya. Padahal serat jg sangat tercukupi:(( 

saya 3 bulan 12 kg kak dari 74 ke 62 

Nabilaaaavr: aku yg 6 jam kak jadi jam 12 siang mulai makan sampe jam 6 sore. Olahraganya kadang hiit sama jalan kaki 10.000 kak 

sama aku jg 74kg start diet 3mggu lalu tp masih stuck, sehari makan antara 1100-1300 kalorian, masih makan minyak dikit, dan tepung dikit, nasi juga sehari sekali antara 50-100gr 

TB berapa mbak? aku juga OCD hampir 9 bulan, BB stuck di 70-71 tapi lingkar perut menyusut jadi 86 dengan TB 160... masih jauh dari target juga. jangan putus asa ya, semangat... 

Istiabunda: uh mantep kak, semangat terus kak sampe target ya🤗 Zahra: coba sesekali makan normal kak, 2-3 harian gitu. Sekalian istirahat. Aku jg pernah stuck, trus aku gituin akhirnya turun jg tu timbangan🤗 Apikp: aku 164 kak. Istiqomah ya kak selama itu. Aku kayaknya menyerah kak, karna akunya jd makan yg buru2 gitu dan jd sembelit:(( tau sih kalo lemak ga kebuang waktu pup, tp rasanya sembelit kan gaenak ya jadi stop deh. Mau cari2 diet yg oke tp masih aman☺️☺️ 

Samaaa kak. Aku jg stuck di 70. Ga turun2 pdhl udh ikutin sesuai 1500 kalori. 

aku ocd malah gk turun stabil,makan normal sehari 3 kali sesuai kebutuhan kalori alhamdulilah bb turun..aku ttp sarapan dipagi hari,berhasil bb lancar dipagi hari.. 

di tambah cardio kk, kl gk kk kelas fb ig nya GGL insya Allah kebantu, dari ngatur pola makan diet, dan olahraga 

Anitasiselia: kakak coba makan normal dulu 2-3 hari gitu, dan istirahat. Nanti diet lg pasti akan gerak. 

Aprilian: aduh samaaa banget, aku ga ocd jadi lancar Bbnya. Pas ocd jd sembelit harus dipancing dulu sm vegeta:(( 

Dinda: huhu sudah kak tp tetep:( 

Jangan patah semangat dongs cantikk, normal nya manusia turun bb sebulan 2kg, jika sebulan 2kg lebih itu bonus, dan jangan bentar2 nimbang, alasan makan nya juga di jaga.  

semangattt teruss kak  

diet santai N defisit kalori aja mbak q tanggal 2 feb berat 71 kg tinggi 155 sekarang tanggal 31 maret sudah 64 kg mbak semangat ya,olahraga ringan aja asal rutin  

. 

silvana rosalinda : gitu ya sis, ntar aku coba, semoga bisa turun dan stabil ya hiks, sedih kadang bb ga turut samsek pengen nangis rasanya huaa 

Aku defkal + Intermittent fasting (OCD) + olahraga turun kok ka. Ga drastis tp ttp turun. Perlu sabar aja dan ttp konsisten 😘 semangat terus ya