Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2021
|
81.9 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3442 kcal
|
Fat: 99.90g | Prot: 310.87g | Carbs: 334.40g.
Breakfast: Atech Nutrition Whey Protein, Первым Делом Молоко 1,5%, Первым Делом Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Ideas Сок Томат-Огурец-Перец-Лук-Чеснок, Куриное Филе с Сыром, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Гречка. Dinner: Atech Nutrition Casein, Первым Делом Молоко 1,5%, FARШ Чизбургер, Первым Делом Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан. more...
|
|
2604 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|