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Boa noite me sigam no Instagram @fernando__rdias
Eu posto minha evolução e minha dieta por la
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1375 kcal
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Fat: 28.17g | Prot: 123.50g | Carbs: 155.75g.
Breakfast: Clara de Ovo, Gema de Ovo. Lunch: Sweet Grape Tomate-Uva, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Hellmann's Yellow Mustard, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Snacks/Other: Visconti Pão de Forma Integral, Bimbo Creme de Ricota Cremosa, Metaform Nutrition META 7 BLEND SABOR BRINCADEIRO, Trisanti Aveia Flocos Finos, Uva Vitória Uva Preta, Banana Prata, Brunetti Sorveteria Picolé de Limão . more...
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fernando.rodriguesdias's Weight History
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