|
aslinda kendimle gurur duymam lazim su ana kadar hayatimda neredeyse hic kilo verme geregi duymamistim ama pandemi yuzunden asiri kilo aldim 2.5 kilo bile benim icin cok sey demek ve vucudumda da degisimler oldu biraz (daha fazla da vermis olabilirim oncesinde tartilmamistim) ama assiri umutsuzum su an istedigim vucut icin ugrasiyorum ama olmuyo ve cabucak pes ediyorum disari ciktigim anda aburcubur yemeden duramiyorum hayir diyemiyorum istesem yapabilecegim bisey aslinda cok fazla da degil ama olmuyo az kalorili beslenince verebilicekmisim gibi hissediyorum sadece.. 1000 i gectigim anda kilo alicak gibi hissediyorum cok yanlis biliyorum ve de sabir gerekli ama o sabir bende yok ozellikle yemek onume geldigi anda... bu hafta 300 gram da olsa kilo vermeliyim umarim yapabilirim..
|
1731 kcal
|
Fat: 80.42g | Prot: 38.45g | Carbs: 216.60g.
Breakfast: Domatesler, Patates Kızartması, Bal, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Makarna, Beyaz Ekmek, Nohut Yemeği. Snacks/Other: Eti Puf Hindistan Cevizli, Eti Browni Gold Vişneli, Albeni Albeni. more...
|
|